Aturan Makan Untuk Kikis Berat Badan

Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang langsing dengan berat badan ideal. Diet adalah cara yang paling banyak ditempuh untuk mewujudkannya. Namun, diet sering disalah artikan oleh sebagian orang. Banyak yang menganggap bahwa diet itu adalah memangkas waktu makan dan bahkan tidak makan sama sekali agar berat badan cepat turun. Hal ini merupakan anggapan yang sama sekali tidak benar.

Bila cara-cara “standar” untuk menurunkan berat badan, seperti olahraga dan diet, belum berhasil membuat Anda lebih langsing, mungkin ini saatnya menerapkan aturan makan terbaru yang efektif menurunkan berat badan.

Ketiga aturan pola makan yang dianjurkan adalah membuat jurnal pola makan, makan secara teratur, serta mengurangi acara makan di luar rumah untuk menjaga asupan makanan sehat.

Menurut Dr.Anne McTiernan, yang merumuskan aturan pola makan tersebut, jika ketiga aturan tersebut dilakukan dengan disiplin, penurunan berat badan yang dihasilkan akan lebih tahan lama.

“Kami melakukan studi terhadap para wanita untuk mengetahui cara apa yang berhasil melangsingkan dan mana yang tidak berhasil. Sungguh mengejutkan bahwa membuat jurnal makanan dan mengonsumsi makanan rumah bisa membuat banyak perbedaan,” katanya.

Penelitian yang dilakukan McTiernan dilakukan dengan mengamati kebiasaan makan 123 orang berusia 50-75 tahun, dalam studi Nutrion and Exercise for Women Study. Selama satu tahun penelitian, rata-rata para responden itu berhasil menurunkan berat badan sekitar 4,5 kilogram.

Salah satu perbedaan mencolok dalam kesuksesan strategi pelangsingan adalah mereka yang rutin mencatat asupan makanan mereka berhasil menurunkan berat badan lebih banyak dibanding yang tidak.
“Mereka yang membuat food diaries turun 2,5 kilogram lebih banyak,” katanya.

Sementara itu wanita yang rutin makan tiga kali sehari turun 3,6 kilogram lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang sering melewatkan waktu makan. Orang yang melewatkan waktu makan biasanya lebih lapar sehingga pada waktu makan berikutnya mereka makan lebih banyak untuk mengompensasi.

Kebiasaan makan di luar juga dinilai membuat usaha pengaturan kalori jadi berantakan. Mereka yang makan di restoran sedikitnya sekali dalam seminggu, penurunan berat badannya lebih lambat dibanding yang sering makan di rumah.

“Kuncinya adalah mengetahui berapa asupan kalori yang masuk dan mengontrol jumlahnya,” kata McTierman.

Penelitian lain pernah menunjukkan bahwa upaya menurunkan berat badan sebenarnya lebih efektif jika kita melakukan diet karbohidrat dibandingkan diet lemak.

Menjaga Kestabilan Berat Badan

Memiliki berat badan ideal adalah dambaan semua orang terutama para perempuan.Banyak hal yang harus diperhatikan agar  dapat menjaga kestabilan berat badan. Menjaga berat badan agar tetap ideal juga bukanlah pekerjaan yang mudah. Berikut ini 4 kebiasaan makan yang bisa membantu jaga berat badan.

“Menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah hal yang sangat sulit,” ujar Bethany Barone Gibbs dari University of Pittsburgh, seperti dikutip dari HealthDay, Rabu (29/8/2012).

Studi yang hasilnya diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan kebiasaan makan yang spesifik bisa membantu menurunkan dan menjaga berat badan ideal.

Didapatkan ada 4 kebiasaan makan yang sebaiknya dilakukan untuk mendapatkan hasil tersebut yaitu:
1. Mengurangi konsumsi makanan penutup atau dessert
2. Mengurangi minuman manis
3. Mengurangi konsumsi keju dan juga daging
4. Meningkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Dalam studi ini Barone Gibbs mengamati perilaku makan pada kelompok perempuan selama 6 bulan dan juga 4 tahun. Diketahui perubahan pola makan selama 6 bulan kurang berpengaruh dalam menjaga atau menurunkan berat badan.

“Mungkin Anda bisa mengatakan tidak pada kentang goreng selama 6 bulan, tapi efeknya tidak selamanya. Untuk jangka panjang, mereka yang makan lebih banyak buah dan sayur serta sedikit keju dan daging lebih mungkin untuk mempertahankan penurunan berat badan,” ujar Barone Gibbs.

Strategi-strategi tersebut perlu diadopsi jika perempuan ingin menurunkan berat badan serta mempertahankan berat badan ideal, terutama pada perempuan yang sudah memasuki usia setengah baya.

Hal ini karena seiring bertambahnya usia maka jumlah otot di tubuh akan menurun namun jumlah lemak akan meningkat, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih sedikit yang membuatnya jadi lebih gemuk.

“Studi ini sekilas memberikan penjelasan bahwa langkah-langkah kecil dalam perubahan perilaku dan pola makan harus dipertahankan untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan,” ujar Connie Diekman, direktur nutrisi di Washington University, St. Louis.

Cara Ampuh Sembuhkan Spondilitis Ankilosis

 Spondilitis Ankilosis adalah pergantian degenerasi dari disk/bantalan tulang belakang leher, berlangsung cidera pada leher atau tulang belakang yang menyebabkan Gamis Cantik hyperplasia tulang belakang leher atau slipped disk tulang belakang, iritasi, penebalan ligament atau kompresi saraf tulang belakang leher, saraf leher, serta pembuluh darah hingga menyebabkan beragam tanda-tanda sindrom klinis.

Manifestasi klinis dari cervical spondylosis yaitu sakit pada leher serta bahu, pusing, sakit kepala, mati Gamis Muslimah rasa ekstremitas atas, artofi otot, pada masalah yang lebih kronis berlangsung apamse ke-2 tungkai bawah serta kesusahan jalan serta nampak quadric plegia. Cervical spondylosis kerap berlangsung pada orang tua, namun karenanya ada pergantian pola hidup serta perawatan kesehatan yg tidak cukup, penyakit cervical spondylosis dapat juga berlangsung pada remaja serta tingkat insiden pada pria lebih tinggi di banding wanita.

Langkah Menyembuhkan Spondilitis Ankilosis yang paling ampuh, aman serta tak menyebabkan Jual Baju Muslim Gamis dampak samping apa pun yaitu dengan konsumsi Obat Herbal Alami Ace Maxs yang telah benar-benar dapat Baju Muslim dibuktikan manfaat serta kegunaannya dalam menyembuhkan dan dalam mengobati beragam jenis type penyakit yang satu diantaranya bisa menyembuhkan dan bisa mengobati Penyakit Spondilitis Ankilosis yang barangkali tengah anda derita waktu ini.

Seluruhnya itu karena Obat Herbal Ace Maxs ini terbuat dari beberapa bahan yang benar-benar alami, dengan bahan dasarnya yaitu juice kulit manggis serta daun sirsak Gamis Muslim di mana ke-2 bahan alami itu telah kerap dipakai oleh orang-orang luas untuk menyembuhkan dan untuk mengobati beragam jenis type penyakit yang terkena oleh mereka hingga telah jadi rahasia umum bahwasanya ke-2 bahan alami itu mempunyai faedah yang benar-benar bagus untuk badan.

Walau demikian, ada satu hal yang perlu anda kenali bahwasanya tak hanya dengan memakai Obat Herbal Alami Ace Maxs ini anda juga mesti senantiasa mencermati sebagian pola makan dan gaya hidup yang sehat, agar manfaat yang didapatkan Gamis Cantik dari Obat Herbal Ace Maxs ini bisa jadi oleh badan serta yang tentunya Penyakit Spondilitis Ankilosis yang tengah anda derita waktu ini bisa selekasnya pulih dengan benar-benar keseluruhan.

Sumber : Doktersehat.com

Badut Horor Meneror Grammy Awards 2014 

 Dalam gelaran Grammy Awards, lazimnya beberapa artis serta musisi berdandan dengan dandanan paling cantik atau tergantengnya. Baju yang bagus hasil rancangan desainer terkenal dengan tatanan rambut serta muka yang paling baik, pastinya jadi persiapan beberapa artis ini. Namun apakah seluruhnya artis menyiapkan diri seperti itu ya?

Nyatanya ada seorang yang mengagetkan karpet merah Grammy Awards 2014. Sesosok badut menyeramkan turut ada dalam gelaran itu. Siapa dia? Ditulis dari huffingtonpost. com, Senin (27/1), sosok badut itu nyatanya yaitu Shawn Crahan. Shawn, yang juga anggota personel group band Slipknot, kenakan topeng badut serta pernah bikin ramai beberapa orang yang datang pada acara itu.


Shawn dengan topeng badutnya yang menyeramkan | Photo : copyright huffingtonpost. comShawn dengan topeng badutnya yang menyeramkan | Photo : copyright huffingtonpost. com

Seperti yang kita ketahui, group band Slipknot yang disebut group band Shawn memanglah mempunyai dandanan yang unik dalam tiap-tiap penampilannya. Shawn sendiri adalah drummer group band metal yang sudah berdiri dari 20 th. yang lalu ini. Ia memanglah mempunyai nama panggung Clown #6. Hmm, barangkali argumen inilah yang bikin Shawn di inspirasi jadi badut ya.

Shawn datang berbarengan putrinya, Gabrielle serta istrinya, Chantel. Tampak benar-benar kontras, sesaat istri serta putrinya datang dengan dandanan anggun, Shawn nampak diantara mereka dengan topeng badut yang dilukis dengan jelek serta rambut oranye menjuntai. Hii, seram!

Hmm, kurang lebih bila Anda diundang ke acara Grammy Awards, pakaian seperti apa yang Anda gunakan? Atau Anda mau berpenampilan unik seperti Shawn?

Sumber : Vemale. com

Anak Umur 4 Th. Jadi Perancang Baju

 Ladies, ibu mana sih yang tidak mau mempunyai anak cantik yang lucu? Lalu bagaimana reaksi Anda saat anak gadis Anda yang tetap berumur 4 th. dapat bikin pakaiannya sendiri? Mujur sekali ibu dari Mayhem ini, di waktu usianya yang tetap benar-benar muda, Mayhem telah dapat membuat beragam baju, sudah pasti dibantu oleh sang ibu.

Ditulis dari visualnews. com, Angie ibunda Mayhem lihat hoby unik yang dipunyai putrinya Mayheam yang tetap berumur 4 th.. Mayhem tampak benar-benar berkeinginan dengan dunia fashion serta jenis melebihi balita pada usianya. Gadis kecil ini lalu kerap bikin bajunya sendiri dari syal ataupun kertas punya ibundanya. Untuk usaha Angie untuk melindungi kerapian tempat tinggalnya serta juga mengarahkan bakat putrinya, Angie mengajak Mayhem untuk bikin baju dari kertas berbarengan.

Kemudian Mayhem tampak ketagihan serta dalam 9 bln. lalu putrinya itu sudah membuat beragam type baju dan mau jadi jenis untuk tiap-tiap baju yang dia bikin. Angie pada akhirnya bikin hashtag di jejaring sosial #fashionbymayhem serta sukses menarik banyak follower yang senantiasa tak sabar untuk lihat apa yang ditangani oleh Mayhem serta Angie.

Dalam suatu wawancara singkat ibunda Mayhem, Angie menyampaikan inspirasi untuk pembuatan design sendiri sesungguhnya 50/50 pada dia serta putrinya. Namun barangkali orang tak lagi yakin bila nyatanya Mayhem merampungkan sisi yang paling banyak dari baju-baju itu. Juga Mayhem telah memahami berapakah banyak kertas yang dia perlukan untuk bikin atasan sampai bawahan. Untuk design yang lebih kompleks, Angie bakal menolong merampungkan. Tiap-tiap hari Mayhem belajar hal baru dari Angie.

Ladies, Mayhem serta ibunya ini bikin seluruhnya design pakaiannya dari kertas, pita, serta lem lho. Kreatif sekali ya Mayhem ini. Yuk intip foto-foto pakaian hasil design Mayhem di galeri di bawah ini.

Sumber : Vemale. com

Langkah Buat Kalung Modis Dari Kaus Bekas

Tidak mesti keluarkan kocek beberapa puluh sampai beberapa ratus ribu untuk tampak senantiasa trendi. Bikin aksesori kalung dari barang bekas yg Anda mempunyai justru jadi inspirasi cemerlang menemani tampilan Anda. Sebagian tulisan lalu dulu mengulas bikin aksesori berbahan yg Anda mempunyai dirumah, saat ini daripada buang kaus yg Anda mempunyai, yuk disulap jadi kalung trendi.

BACA : DIY : BIKIN KALUNG ETNIK DARI BARANG BEKAS

Bahan yg diperlukan :

Gunting

Kaus bekas

Kawat/penjapit gelang

dapat juga memakai pita

Benang jahit

jarum

Ikuti beberapa langkah mudahnya.

Langkah 1 

kalung

Potong sisi kaus di batas ketiak.
Dengan memakai gunting, potong-potong vertikal kaus dengan ukuran 1, 5 cm.
Biasanya bahan kaus molor serta sedikit susah, hingga beri sinyal terlebih dulu serta pakai gunting yg betul-betul tajam.
Langkah 2 

kalung

Nah, saat ini potongan-potongan yg berupa lingkaran tadi di satukan serta dirapikan.
Dijahit di satu diantara sisi, hingga seluruh lembaran terus jadi satu.
Langkah 3 :

kalung

Anda bisa memakai pita, penjapit gelang atau kawat untuk mengikat sisi yg tadi telah dijahit.
Sisi ini sebaiknya dipermanis dengan hiasan (sesuai selera), hingga bisa jadi alih-alih liontin.
Nah, gampang sekalikan langkah membuatnya? Kalung manis ini saat ini tengah ngetren serta berikan kesan chic yg simple. Pas digabungkan dengan t-shirt atau baju enjoy yang lain.